Możesz przyrządzić twarożek wiejski - zgniatasz widelcem cały twaróg, dolewasz trochę mleka, sól, pieprz, wkrajasz ogórka, szczypiorek.Druga opcja to na słodko - ale tu już potrzebny będzie blender, walisz twaróg i np. truskawki, dolewasz oliwy z oliwek - wchodzi bez problemu.
14.11.15 DNT W końcu sobota! Ponownie sen udany. Zasnąłem wczoraj o 21:45 %-) Większość dnia spędziłem na oglądaniu wiadomości (masakra...) i w marketach. Wyczailem 500 g płatków ryżowych za 2.99 w Carrefour. Jest to stała cena. Poza tym 2 kg piersi i kilogram wątróbki wpadło. Szybko te wolne zleciało. Jutro ostatni dzień i dobrze :) [...]
SRODA 02.04 http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62424e8550874f85a54f333686839899.png SUPLE: białko http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png brak http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png dieta w miarę utrzymana, extra wpadły parówki i kefir przez co trochę więcej [...]
Zyje Zyje Misiu :-) Ukladam sobie zycie troche w nowym gniazdku :-) Miche trzymam, trenuje 2 x wk. A zeby Wam narobić smaka to dzisiaj wrzucilem w siebie: 400g poledwiczek wieprzowych, szpinak z jogurtem naturalnym, plasterek sera http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120307_182217.jpg Pojdzie jeszcze kura z warzywami i na noc twaróg półtłusty z [...]
[...] zdjęcie produktu finalnego i przepis :-) /SFD/Images/2015/6/3/22c99954ce2b4107985a3995e24c098e.jpg 250 g kaszy jaglanej 500 ml mleka light (3,2% :-D ) 500 g ziemniaków 250 g twarogu tłustego 50 g masła ekstra 3 jajka Kaszę paruję z mlekiem (gotuję mleko, wsypuję kaszę i na wolnym ogniu mieszam aż kasza wessie mleko) Wrzucam tam również masło. [...]
Wtorek-27.09-Masa tydzień 1 Jak na razie to treningi,dieta oraz ogólne samopoczucie to bajka :-) Nie wiem czy to nadwyżka kalorii czy po prostu myśl, że jest wreszcie masa %-) Na treningu mam dużo sił,chęci wróciły. W pracy też o wiele lepiej,nie mam takich odcięć sił i energii jak na redukcji. Dieta dzisiaj praktycznie bez zmian. Nie podjadam bo [...]
**************** Po treningu 30 minut 50 g GainBody Machine Man Wróciłem tymczasowo do orzecha włsokiego - hmm pychota! + 10 g WPC + 15 g Night Protein Blend. Roz***ał mi się blender, więc mieszam łyżką, i tak GainBody się odrazu roszpucza, Night Protein Mix troszke dłużej ale też, a najgorszej z Ostrowią... prawie wogole ;p po około 50 minut [...]
lamerem nie jestem choć takie wydaje mi się pytanie: czy mogę sobie zmiksować twaróg na noc? jego stały stan skupienia już mi nie podchodzi, jedynym sposobem na przyjęcie go jest wrzucenie pod blender z mleczkiem, czy taki zmixowany ma tą samą przyswajalność co taki w kostce? czy tylko przeze mnie przeleci? to samo tyczy się płatków owsianych na [...]
[...] ze zmniejszeniem podaży białka. Mógłby ktoś poradzić z którego posiłku je ograniczyć (czy nawet wywalić bo mam bardzo dużą nadwyżkę). *Usunąć twaróg - Zrobione. Zamiast twarogu dodałem sobie owoc (w zrzucie przykładowo jabłko). O 15:15 nie jestem jakoś specjalnie głodny, 1,5h do fajrantu więc myślę, że będzie ok. *Czy jem ryby czy tylko [...]
Rozumiem, w takim razie Twoj pomysl jest bardzo spoko :) jak skonczy mi sie gainer to pewnie tak zrobie jak mowisz :) Czyli mleko, jogurt naturalny, banan i twarog. Moglbys mi powiedziec w jakich ilosciach to mieszac i czym? Mam jakis blender ale nie wiem czy on to ogarnie. I czy moglbym dodac do tego troszku trruskawek? :) aa tak teraz wracajac [...]
ja pulpety z kasza gryszana w sosie musztardowym :-D juz poszedl trzeci worek i kolejne 200g pulpecikow :-D i sie skonczyla szama w robocie :< zaraz sobie jakies srki wiejskie skocze kupic chociaz z buleczka ciemna bo nie wyrobie do 15stej przeciez, przydal by sie blender w robocie to bym twarog zmiksowal :-D
też jem ten twaróg z biedry,kiedyś zawsze szedł z dżemem,ale ostatnio walę kostkę do szejkera do tego miarka odżywki białkowej blender,minuta czasu na przygotowanie i pochłonięcie łącznie%-)